CBD家居：秋季睡眠小帮手

       明明还在享受着火辣辣的“日光浴”，还说着无空调不夏日的口号。回头一看日历，立秋都以及过去几天了，秋天就在这悄无声息的来临了。

　　都说春困秋乏,秋天到了人也有点容易疲乏了。老祖宗的经验告诉我们要“适时而动”——生活应该顺应自然规律。中医理论就认为，秋天来了，自然界的阳气开始收敛，人们应该保养阳气，做到早睡早起，达到“使肺气清、收敛肺气、使志安宁”的养生目的，所以说到了秋天，好的睡眠显得尤为重要!

　　现代人的生活节奏很快，睡眠问题已经成为全民公敌。今天豹豹要给大家上上睡眠知识的课了，教你从生活习惯、寝具的选择搭配两个方面一起着手，改善睡眠，迎接秋天的到来!

　　生活习惯篇

　　1、戒咖啡浓茶：

　　有很多人爱喝茶或者喝咖啡，对于睡眠不好的人来说，应该尽量避免在睡眠4小时内饮用咖啡或者浓茶，因为咖啡因和浓茶里的咖啡碱都会刺激中枢神经，使人过度兴奋，难以入睡，并且咖啡还有利尿效果，会引发人夜间频繁起夜上厕所，影响睡眠。

　　2、睡前不宜剧烈运动：

　　无论是夜跑还是其他锻炼活动，睡眠不好的人都应该避开睡前两小时这个时间段。剧烈的运动或者兴奋的娱乐活动，会使人的情绪持续兴奋，难以入睡，另外要注意心情的调节，不要被情绪左右过于忧虑或是焦躁，大动肝火更是不行，会烦到你压根睡不着。

　　3、睡前不要吃太饱：

　　睡前吃太多，会加重肠胃负担，影响消化系统进而影响睡眠质量，但是也不能走极端，过于饥饿同样也是睡不着的，规律饮食，健康膳食搭配，也是对好的睡眠有帮助的。

　　寝具搭配篇

　　1、选适合自己的材质：

　　不同的床品有不同的材质，一般来说，选择纯天然纤维的床品，比如纯棉，吸湿透气性都比较好，秋季干燥时也不会产生静电，接触皮肤时比较舒适。

　　CBD家居旗下品质和质感一流的床品系列，以天然棉麻材质为主，给您绝佳的使用感，颜值方面更是没得挑!

　　2、一张好床垫至关重要：

　　床垫对睡眠的重要性不言而喻，不同的人对床垫的软硬程度、支撑性、都有着不同的偏好与

　　CBD家居2020年全新升级的9大系列，DUKE和DAUVER系列就是主打床垫产品的。

　　背靠CBD家居实力雄厚的睡眠研究中心，今年CBD家居陆续推出多款重磅新品床垫，强烈建议大家去CBD家居线下店面实体体验。一款好床垫，躺上去马上就能感受到，另外，CBD家居店面的专业顾问，也会根据您的年龄和体重以及睡眠偏好，提供最专业的睡眠解决方案。

　　3、被子厚薄搭配 卧室多通风：

　　秋季开始后，昼夜温差会变大，建议床上可以摆放不同厚度的被子以供不同温度使用，同时要多开窗通风，让室内空气与室外交换，达到温度湿度的平衡，有助于人体维持舒适的状态，帮助提升睡眠质量。

　　4、选有保障的大品牌：

　　床上用品的质量一定要保证，无论枕头还是床单被套，乃至床和床垫，都要选择有保障的大品牌，CBD家居作为家居行业的知名大品牌，设立了专门的睡眠研究中心，从设计到选材，从人体工学到睡眠科学，从颜值到使用感，都做到了尽善尽美，总能找到让你每晚安睡的最佳搭配。

　　以上就是关于秋季如何营造好睡眠的tips，希望可以帮到您。卧室是人生停留最长最久的空间，睡眠是人生的头等大事，CBD家居愿意一直做您最亲密的陪伴者。

       睡觉是人生最美好的事，睡得好的一觉醒来神清气爽，做起事情都干劲十足。尤其是秋天到了，白天容易疲惫，晚上的睡眠就很重要了。养成好的睡眠习惯的同时选择合适的寝具能让你的睡眠更好。如果有需要购买寝具，可以到CBD家居门店资讯体验购买，相信CBD家居能让您在舒适宜人的秋天拥有一个高质量的睡眠。