顾家床垫分享:怎么告别失眠,原来这么简单

　　最近几天，黑眼圈忽然一夜爆红，长期熬夜的小伙伴们，忽然纷纷在网上发表声明，澄清自己只是单纯善良爱熬夜。

　　这一切，都是由于几天前，某位男明星惊人的时间管理技巧被前女友曝光，他与他的黑眼圈同时风评被毁，成了鉴别渣男的标志，所以大家纷纷想要撇清关系。

　　但是，声明归声明，年轻人不要太天真，黑眼圈问题不解决，谁知道你是熬夜打游戏，还是经常多人运动呢?

　　随着这一事件越演越烈，小顾发现，继口罩之后，朋友圈里开始流行卖眼霜了。

　　就连闺蜜那位平常生活作风非常粗糙的男朋友，也用起了眼霜。

　　从来没有黑眼圈的耿直小顾痛心疾首，用眼霜缓解熬夜得来的黑眼圈，跟感冒的时候多喝热水有什么区别?

　　说没用吧，好像有那么点用?

　　说有用吧，那为什么别人叫你多喝热水，你还不高兴?

　　我的另一个小伙伴小L就在朋友圈吐槽，眼霜对黑眼圈完全没有用!

　　作为健康生活小达人，朋友圈养生第一名，素来与黑眼圈无缘的小顾，忍不住劝她：要不咱就别熬夜了，早点睡吧?

　　结果她回了我这样一个表情包：

　　好了，知道你这辈子都不可能早睡了。

　　毕竟，对于当代年轻人来说，早睡、不玩手机、摆脱黑眼圈的困难程度根本是不相上下。同时解决这些问题，更是难上加难。

　　在这样的情况下，为了帮助她找出缓解黑眼圈的方法，小顾给了另一个非常贴心的实用建议：先测测自己的睡眠质量。

　　我们在讨论睡眠质量的时候，很多时候都用的是非常主观的判断，比如晚上有没有熬夜，早上起来困不困等等。

　　但是这些方式的准确性，跟掷骰子也没什么差别。我们没有办法通过这种主观判断，来推测我们晚上躺在床上那么长的时间睡得好不好。

　　现在市面上有很多电子产品，声称能监测睡眠质量，但是小顾今天想教你的可不是这种费钱的检测方式。

　　小顾今天要教你的是：如何不花一分钱，测出自己的睡眠质量!

　　而且!这条建议!每个人都能够轻轻松松，亲身实践!

　　那就是：侧躺在你的床垫上，水平从背部拍张照。

　　像这样：

　　别小瞧这张平平无奇的照片，这是衡量你的&翻身频率的重要指标。

　　当你在睡觉的时候，如果床垫对你来说过软或者过硬，就会对你的脊椎造成压力，使得你在睡觉的时候不断翻身，最高的时候会达到每晚30-40次，严重影响深睡眠的时间。

　　对于每个人来说，同样一张床垫的软硬程度的体验感都是不同的。比如体型较壮和体型较瘦的人，躺在同一张床上，下陷的程度就是不同的。所以每个人都要亲自试试。

　　刚刚教你的方法，能让你初步判断出床垫对你的支撑性好不好。床垫的支撑性好不好，决定了你的脊椎有没有被很好的保护起来。

　　划重点：理想的床垫，在你侧躺的时候，应该能使人的脊椎呈一条直线。

　　如果你的床垫没有这方面的问题，恭喜你，在床垫支撑性方面初步达标了，接下来给你的小建议，就是：睡前别剧烈运动，以平稳的心态进入睡眠。

　　如果腰和臀之间有空隙，说明床垫偏硬，肩部和臀部容易受到挤压，会让自己频繁翻身，影响睡眠质量。

　　如果你的臀部陷入了床垫中，而肩部被抬高了，说明这个床偏软了，相当于你每天睡觉的时候都是弯腰驼背睡的，虽然刚躺下去下陷的感觉很舒服，但长期这么睡觉，会造成腰肌劳损，醒来也会觉得非常累。

　　床垫太硬了怎么办?

　　如果预算有限，也不想换床垫，可以选择垫几层褥子，来改善床垫的支撑性。

　　床垫太软了怎么办?

　　如果太软了，垫褥子可能就没有办法解决了，为了自己的睡眠健康，最好还是省省钱，换一张床垫吧。

　　要知道，床垫出现了问题，每天都睡不好，花多少钱买眼霜，都是心理安慰，改善不了你的黑眼圈。

　　再算一算经济账，把几瓶眼霜的钱省下来，差不多就能换一张好床垫了。9瓶眼霜能够陪你的时间，不过3年，但是1张好床垫，就能够一心一意陪你超过9年。

　　睡得好，才是最好的美容方法。

　　刚刚介绍的拍照小测试，只是为了方便你在家里操作的简化版。

　　实际上，人体可以分为七个区域：头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿，因为每个区域的曲度不同，为了保护脊椎，床垫的舒适度设计方面其实需求都不尽相同。

　　顾家床垫最近上新的IDeep™高端新品，M1806布鲁塞尔，支撑层就采用了七区独立筒弹簧，在每个不同的分区，放置了不同硬度的独立筒弹簧。

　　这样设计的床垫，更加贴合人体曲线，保护脊椎，也能更好的包裹人体肌肉，让肌肉得到最大程度的放松，从而释放身体的压力。

　　如果想试试顾家床垫的这款新品，或者是了解更多有关床垫的知识，欢迎大家来各城市的顾家门店体验。

　　即使不买床垫也没关系，多在床垫上躺一躺，听我们的家居顾问给你讲一讲睡眠理念，才能更好地避免黑眼圈哦。