时间： 2020-02-06 阅读： 336
鼠年春节到来之际，一场突如其来的疫情打乱了所有人的计划，在这个万众齐心抗疫情的艰难时刻，许多医务工作者奔赴“前线”，作为普通大众的我们，唯有默默地宅在家里，不给病毒可乘之机。
鼠年春节到来之际，一场突如其来的疫情打乱了所有人的计划，在这个万众齐心抗疫情的艰难时刻，许多医务工作者奔赴“前线”，作为普通大众的我们，唯有默默地宅在家里，不给病毒可乘之机。
那么在这个“禁足”的假期，你是否追光了手里电视剧的存货?是否玩腻了电脑里的游戏?又是否听够了爸爸妈妈的“就知道玩手机”? 摆脱“懒惰、贪玩、邋遢”的标签，是时候了解一下科学、健康的宅家方式啦!
一、勤运动，增体质
在目前疫情防控的形势下，不建议到户外运动，更不能去健身场所进行体育活动。大家可以开展适宜的室内运动，如跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、踢毽子、跳皮筋、平板撑等，养成每天运动的好习惯，增强抵抗力。
二、大清洁，细消毒
趁着宅家的时光，给家里来个大清洁。清洁的时候，衣物建议用含氯消毒液浸泡5分钟(注意观察衣物标签，尽量不要造成衣物损坏)，家居物品建议用75%浓度的酒精进行喷洒或涂抹消毒，以消灭病毒。
三、简饮食、控体重
每逢春节胖3斤，今年是个未知数，因为暂时没有勇气上秤。与其自怨自艾，不如尝试简化饮食，将重油重盐高热量的大鱼大肉换成营养均衡的饭菜。尽量做到粗细搭配、荤素搭配以及颜色搭配，这样既有利于提高机体免疫力，也有利于控制体重。
四、多阅读、缓压力
身体吃饱了，可别饿着你的大脑。趁着这个意外的“超长假期”，读几本好书吧!据说牛顿就是在当年伦敦鼠疫隔离期间闭关思考，才有了微积分、万有引力等伟大发现。除了获取知识、增长智慧，阅读还可以减轻压力，缓解长期宅家的焦躁情绪。
五、善学习、懂自护
多看新闻，关注抗击新型冠状病毒疫情的最近进展。也可以就冠状病毒的形态、性状以及传播途径进行学习，对病毒传播有正确的了解，并进行科学防护(外出戴口罩、勤洗手、减少去人群聚集的场所等)，坚定战胜疫情的信心。
六、做按摩，松身心
试试用奥佳华OG-7808智摩大师放松一下身心。社会活动骤减，不分日夜徘徊于“电视→ipad→手机”旁，很多小伙伴出现腰酸背痛情况。而该按摩椅搭载了90秒开机精细检测功能，能根据家人的脊背曲线和身高，提供精准到位的按摩，让长期宅家缺乏运动的身体得到充分的放松。
OG-7808还具有135cmSL型导轨、66cm超长电动伸缩小腿和16套自动程序，能对肩颈、背部、腰部、臀部、小腿、脚底等部位进行全方位的按摩。你还可以通过它的智能交互系统，来播放疫情新闻或者听故事，让按摩过程不枯燥。
人在家中宅，为国做贡献。距离可以放轻松地出门望风、吃吃喝喝还有那么一段时间，希望大家在此期间，减少外出，做好防护的同时，试试以上科学健康的宅家秘笈，拥有健康的身心。
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