如何用浴缸正确泡澡？浴缸泡澡有什么好处？

时间： 2020-09-22 阅读： 1599

　　转眼已到深冬，天气不仅变得越来越冷，空气也变得更加干燥，这个季节能常常在家泡一个暖洋洋的澡真是一种享受。而浴缸泡澡是大多现代人的追求，可是如何用浴缸正确泡澡呢，以及浴缸泡澡有什么好处呢，下面让小编告诉大家。

　　一、如何用浴缸正确泡澡

　　1、浴前喝上一杯水，泡澡时体温会上升并出汗，出汗会流失水分导致脱水，所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗，还会有体温过度上升的危险。

　　2、用热水冲洗手脚，让身体适应水的温度，首先，依次用热水冲洗四肢，让身体习惯热水温。这是因为，如果温度造成的负担过重会导致血压骤变，给身体带来极大的负担，年轻人一样需要注意这一点。

　　3、约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体，首先，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担，更容易促进血液循环。

　　4、泡完澡后，用凉水冲洗手脚使血管收缩，身体暖和后血管会扩张，容易失去热量，用冷水冲洗手脚，血管收缩后，热量散失减少，从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。

　　二、浴缸泡澡有什么好处

　　1、泡澡有安抚镇静的效果

　　睡眠不好的人，在睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够有效促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍!(薰衣草、迷迭香都是不错的选择)

　　2、泡澡具有美容作用

　　污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

　　3、泡澡有助于改善身体健康

　　如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。

　　4、泡澡能有效缓解疲劳

　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消

　　5、清洁皮肤，滋润到底

　　泡澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

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